今日特讯！贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

[北京讯] 近日，演员贾玲在社交平台上发布消息，称自己为了拍摄电影，在一年多的时间里成功减重100斤，引发网友热议。不少网友表示十分励志，也想效仿贾玲进行减肥。

然而，对于贾玲这种快速减肥的方式，一些专家表示了担忧。他们认为，减肥速度过快，不仅容易导致身体营养不良、肌肉流失，还可能引发一系列健康问题。

中国营养学会理事、注册营养师王思懿表示，减肥是一个循序渐进的过程，一般来说，每月减重4-8斤较为合理。如果减肥速度过快，身体来不及适应，就容易出现头晕、乏力、低血糖等症状。此外，快速减肥还会导致肌肉流失，基础代谢下降，不利于长期维持体重。

王思懿建议，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划。同时，还要注意监测自己的身体状况，如果出现不适，应及时停止减肥并咨询医生。

除了贾玲之外，近年来也有不少明星通过快速减肥的方式来塑造身材。然而，这种极端的减肥方式往往会对身体造成不可逆的伤害。

专家提醒，减肥不能一味追求速度，而应以健康为前提。只有科学、理性的减肥，才能达到理想的效果，并保持长久的健康状态。

以下是一些快速减肥可能带来的健康风险：

• 营养不良：快速减肥往往意味着摄入的营养不足，会导致身体缺乏必要的营养素，影响免疫力，增加患病风险。
• 肌肉流失：减肥过程中，如果只减少脂肪摄入而不进行力量训练，会导致肌肉流失，基础代谢下降，更容易反弹。
• 胆结石：快速减肥，特别是低胆固醇饮食，会导致胆汁中的胆固醇过饱和，容易形成胆结石。
• 胃肠道疾病：快速减肥可能会导致胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。
• 厌食症、暴食症等心理疾病：过度节食或过度运动可能会引发厌食症、暴食症等心理疾病。

因此，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划，并注意监测自己的身体状况。

维埃拉盛赞恩师温格：他的执教和沟通方式影响我至今

北京，2024年6月14日讯 法甲尼斯队主教练帕特里克-维埃拉近日在接受采访时表示，阿森纳主教练阿森纳-温格的执教方式和沟通方式对他产生了巨大的影响。

维埃拉在阿森纳效力了九年，期间赢得了三座英超冠军和四座足总杯冠军。 他将温格视为自己的恩师，并对温格的执教方式给予了高度评价。

“温格的执教方式和沟通方式对我影响很大，”维埃拉说道，“他是一位非常出色的教练，他不仅教会了我如何踢球，也教会了我如何做人。”

维埃拉特别提到了温格对年轻球员的培养。 他表示，温格总是能够给予年轻球员信心，并帮助他们发挥出自己的潜力。

“温格总是相信年轻球员，”维埃拉说道，“他给了我很多机会，让我能够在顶级联赛中证明自己。 我很感激他对我所做的一切。”

维埃拉还表示，温格是一位非常善于沟通的教练。 他总是能够与球员进行坦诚的交流，并帮助球员解决问题。

“温格是一位非常善于沟通的教练，”维埃拉说道，“他总是能够与球员进行坦诚的交流，并帮助球员解决问题。 我从他身上学到了很多沟通技巧，这些技巧对我现在执教球队也很有帮助。”

维埃拉的职业生涯取得了巨大的成功，这与温格的悉心栽培密不可分。 他对温格的感恩之情溢于言表。

以下是一些维埃拉球员时期效力阿森纳期间的成就：

• 3次英超冠军 (1997-98, 2001-02, 2003-04)
• 4次足总杯冠军 (1998, 2002, 2003, 2005)
• 4次社区盾冠军 (1998, 2002, 2003, 2004)
• 1次欧洲优胜者杯冠军 (1997-98)

维埃拉的执教生涯也取得了不错的成绩，他曾带领尼斯队获得过法甲联赛亚军。 他是一位才华横溢的教练，相信在未来能够取得更大的成就。